Ha nem tudott leszokni a dohányzásról

Éppen ezért nagyon fontos, hogy mindent tegyen meg azért, hogy ne gyújtson rá a cigarettára, de még egy slukkot se szívjon el. Előfordul azonban, hogy megbotlik, és mégis elszív egy cigarettát.

Nem jó, de nem történt tragédia. A lényeg az, hogy ha már megtörtént, akkor azt a cigarettát ne kövesse második. Egy vagy néhány cigaretta elszívása egyáltalán nem jelenti a visszaesést, ez még nem a dohányzás eredeti szintjéhez való visszatérés.

Egy-egy botlást, azaz rágyújtást egy cigarettára a Függetlenség Napját követően gyakran követheti bűntudat érzése, vagy olyan gondolatok, miszerint gyenge volt, nem tudta megállni, hogy ne gyújtson rá. Vigyázzon arra, hogy a megbotlásból ne legyen teljes visszaesés! Ezek a negatív érzelmek elvezethetnek ahhoz, hogy önmagát gyengének gondolja, és úgy érezze, nem tud leszokni a dohányzásról.

Könnyen azt hiheti, hogy egy vagy két megbotlás miatt ismét dohányos lesz. A visszaesés megelőzése érdekében fontos észben tartani a következőket: A megbotlás sokkal inkább azt tükrözi, hogy még nem készült fel minden helyzetre, és nem azt jelzi, hogy Ön gyenge lenne.

• Miért nem tudott leszokni a cigiről Rákóczi Feri? - Ki és hogyan tudott leszokni a dohányzásról
• Dohányzás – Wikipédia
• Nem tudta leszokni a dohányzásról Hogyan tudok leszokni a dohányzásról?
• Rudolf Dániel 4 politikus, akiket kitöröltek a történelemkönyvekből, mintha nem is lettek volna A mai ismereteink alapján nincs olyan, hogy valaki genetikai hajlamból dohányzik.

Kezelje úgy a megbotlást, mint ahogy a tévedéseit szokta, például tanuljon belőle! Keresse meg, hogy mit csinált az adott helyzetben rosszul, és hogyan javíthatja ki, vagy hogyan kerülheti el a jövőben!

Egy cigaretta még nem jelenti azt, hogy ismét dohányos, hacsak nem akar ismét dohányos lenni. Meg kell erősítenie és emlékeztetnie önmagát, hogy már ennyi energiát és ha nem tudott leszokni a dohányzásról belefektetett, és nagyon messze eljutott.

1. Hogyan lehet azonnal és abbahagyni a dohányzást
2. A testi-lelki-szellemi harmóniáért szeretettel.
3. Ha nem tudott leszokni a dohányzásról - Csak egy szál cigi
4. Nehéz volt, vagy a hormonok miatt nem kívántátok?
5. Burnót : dohánypor szippantása orron keresztül tubákolás - tobacco Bagózás: dohánylevél rágása A nikotin[ szerkesztés ] A nikotin egyike a dohánynövény anyagainak.
6. Legalább fél évet hagyj ki - mikor kéne leszokni a dohányzásról? - Dívány
7. Egy évig leszokni a dohányzásról

Nem lenne jó visszafordulni. Ne szívja el a következő cigarettát!

Tartsa észben, hogy a negatív érzések és a bűntudat idővel elmúlik, ahogy telik az idő a cigaretta nélkül! Természetesen ez nem azt jelenti, hogy el lehet szívni egy-egy cigarettát.

A dohányzásról való leszokás legbiztosabb módja, ha nem botlanak meg, nem gyújtanak rá. Azonban ha már megtörtént, akkor vigyázni kell arra, hogy ez ne vezessen a teljes visszaeséshez. Amire még a leszokottaknak is figyelni kell.