Kitől kérjen segítséget a dohányzásról való leszokáshoz, Copyright © 2016 Dohányzás leszokást támogató ambulancia


Kérjen bátorítást és segítséget a környezetétől.

gyógyszer cigaretta elszívása után

Tanulja meg, gondolja végig hogyan kezelje a stresszt és a cigaretta utáni vágyat. Szedjen gyógyszert ha szükséges.

Kérjen bátorítást és segítséget a környezetétől!

Legyen felkészülve a visszaesésre. Jelöljön ki egy napot hét múlva, amelyik nap leteszi a cigarettát.

  • Dr. Papp Kornél | Családorvos
  • Eltelt egy év és nem gyújtottam rá!
  • Gyógyszer köhögés leszokni a dohányzásról

Vezessen egy naplót amiben leírja, hogy mikor és miért gyújt rá. Ezt a naplót átnézve jobban megérti, hogy melyek azok a helyzetek, körülmények, amikor cigaretta után nyúl.

Mikor elérkezik a kiűzött naphoz, távolítson el minden cigarettát, öngyújtót, gyufát, hamutartót a lakásából, munkahelyéről, autójából. Kitől kaphat segítséget?

hatékony dohányzásellenes tabletták

Mondja el családjának, barátainak, munkatársainak, hogy leszokik dohányzás és gerincfájdalom dohányzásról és kérje őket, hogy legyenek ebben segítségére, pl. Forduljon segítségért háziorvosához aki tanácsokkal, tájékoztató anyaggal láthatja el, illetve dohányzás leszoktatással foglalkozó szakrendelésekre irányíthatja.

Le szeretnék szokni a dohányzásról. Mit tegyek?

Jutalmazza meg magát erőfeszítéséért például úgy, hogy a nem cigarettára költött pénzen vegyen magának valamit, amire vágyik. Mit tegyen amikor magára tör a cigaretta utáni vágy, vagy feszültséget érez?

  • Országos Mentőszolgálat Alapítvány – Dohányzás elhagyása
  • Mitől függ, hogy kinél alakul ki reumás ízületi gyulladás?
  • Nikotin tabletta

Valószínű, hogy eddig a cigaretta elszívása feszültsége oldására is szolgált stresszes helyzetekben. De szerencsére vannak más módok is hogy kezelni tudja ezeket a helyzeteket cigaretta nélkül is.

Menjen egyet sétálni, vegyen egy forró fürdőt, lélegezzen lassan, mélyen. Ha rendszeresen a kávé mellé gyújtott rá, próbáljon kávé helyett például forró teát inni.

Amikor abbahagyja a dohányzást akkor attól függően, hogy előtte mennyit és milyen erősségű cigarettát szívott, a nikotinelvonás tünetei jelentkezhetnek. Ez lehet idegesség, koncentrálási nehézség, ingerültség, fejfájás, erősebb köhögés.

Ezek a tünetek az első napokban a legkínzóbbak és a napok múlásával fokozatosan javulnak, majd eltűnnek.

hagyja abba a dohányzási váladékot pöttyökkel

Mit kell tudni a nikotinpótló készítményekről? A nikotinpótló készítmények arra szolgálnak, hogy nikotint juttassanak a szervezetbe cigarettázás nélkül.

Magyarországon tapasz és rágógumi formájában kaphatók. Ezek a terméket recept nélkül is kaphatók a patikákban.

A cigaretta letételének és a füstmentesség tartós fenntartásának megszámlálhatatlanul sok kedvező hatása van függetlenül attól, hogy mennyi ideje dohányzunk.

A kitől kérjen segítséget a dohányzásról való leszokáshoz készítmények a dohányzás abbahagyásakor jelentkező nikotinmegvonási tünetek enyhítésére szolgálnak. A bupropion tartalmú receptre kapható gyógyszer szintén segíthet a dohányzásról való leszokásban. Beszélje meg orvosával, hogy önnek melyik szer lenne megfelelő.

idővel leszokni a dohányzásról

Nagyon fontos, hogy amikor nikotinpótló készítményt használ - tapaszt vagy rágógumit - NE dohányozzon. Meghízom, ha abbahagyom a dohányzást? A legtöbb ember felszed néhány kilót, amikor abbahagyja a dohányzást.

hogy a test milyen gyorsan helyreáll a dohányzásról való leszokáshoz

Magából a dohányzás elhagyásából származó súlygyarapodás nem haladja meg a kg-t, a többi a nassolás kerülésével, egészséges ételek fogyasztásával, mozgással elkerülhető.

Ne felejtse el, hogy bármilyen súlygyarapodás sokkal kisebb mértékű veszélyt jelent az egészségére, mint a dohányzás!

Szimpatika főoldal

Mi van ha újra visszaszokom? Ne tekintse kudarcnak. Gondolja végig, miért, milyen körülmények között kezdett ismét cigarettázni, hogy a jövőben fel tudjon készülni a hasonló helyzetekre, és legyen előre kigondolt terve, hogyan fog most viselkedni.

hagyja abba a dohányzást a hipnózis mentes

Jelöljön ki a későbbiekben egy új napot, amikor leteszi a cigarettát. A legtöbb, végül is leszokó dohányos többszöri próbálkozásra jutott el a nem dohányzásig.

Az első néhány nap lesz a legnehezebb! Ne felejtse el, hogy egyetlen slukk is visszaszokáshoz vezet, így ne kockáztasson!

A legtöbb, komolyan leszokni vágyó beteg orvosi segítséggel jut el a célhoz. Ehhez az országban nagyon sok helyen nyújtanak segítséget a tüdőgyógyászok. A legtöbb tüdőgondozóban illetve tüdőgyógyászati magánrendeléseken is van mód a leszokás- segítség igénybe vételére.

Használati Útmutatók.